LUSITANOS

Não. A maioria dos nossos alunos começou do zero. As aulas de Fundamentos foram desenhadas exatamente para quem nunca treinou — a condição física constrói-se no tatami, ao teu ritmo.

Envias-nos uma mensagem no WhatsApp, combinamos o dia e apareces 10 minutos antes. A aula é completamente gratuita e sem qualquer compromisso.

Roupa desportiva confortável (t-shirt e calções ou leggings), chinelos para circular fora do tatami e uma garrafa de água. Não precisas de kimono — emprestamos um para a experimental.

A turma Kids é para crianças dos 9 aos 13 anos. As aulas são adaptadas à idade, com foco em coordenação, disciplina e confiança — sempre num ambiente seguro e supervisionado.

Sim. O jiu-jitsu brasileiro treina-se com controlo: não há golpes de impacto e a intensidade é sempre ajustada ao nível de cada aluno. A segurança no tatami é a primeira regra da escola.

Para a maioria dos praticantes, sim. Durante o treino não há espaço na cabeça para mais nada — é uma hora de atenção total que funciona como um reset ao fim do dia. O exercício regular está associado a uma melhor gestão do stress e da ansiedade, e a comunidade do tatami faz o resto. Não substitui acompanhamento profissional, mas é um grande aliado.

Não. Para as primeiras semanas emprestamos kimono. Quando decidires continuar, ajudamos-te a escolher o primeiro — e tens sempre as aulas de No-Gi, onde não é necessário.

Não temos uma turma exclusiva para mulheres, mas todas as turmas são mistas e abertas a todos. As mulheres são muito bem-vindas e treinam num ambiente seguro e respeitador.

Depende da frequência e dedicação de cada um. A progressão é técnica e merecida — na nossa linhagem, cada faixa conta uma história real de tatami. O professor acompanha a evolução de cada aluno de perto.